寒假正是孩子们放松玩乐的好时候，除了安排过春节和出门游玩，不少家长也希望趁这个假期，巩固孩子的口腔健康。由于平时看牙总怕耽误功课，不少家长不得已一拖再拖。而假期时间宽裕，正是带娃检查牙齿、养成好习惯的“黄金窗口期”。今天，来自复旦大学附属华山医院宝山院区的牙科医生就来和大家聊聊“寒假里，如何轻松守护孩子们的牙齿健康？”
为什么说寒假是“护牙黄金期”？
1. 时间充裕不怕赶
无需为看牙请假，家长可从容安排就诊时间，全程陪伴也能减少孩子的紧张情绪。
2. 部分口腔项目需多次处理
比如补牙、涂氟、窝沟封闭等，可能需要分次完成，假期中可以保证治疗的连续性和效果。
3. 预防正当时
一次全面的口腔检查，能够及时发现小问题，做好提前干预，为新一年的口腔健康打下坚实基础。
4. 习惯养成的好时机
假期生活节奏相对固定，正是培养孩子认真刷牙、使用牙线、少吃零食的好机会。习惯成自然，开学后也能坚持。
展开剩余80%假期重点关注哪些牙齿问题？1. 蛀牙（龋齿）
孩子爱吃零食、喝饮料，牙齿容易“藏污纳垢”。如果已经出现小黑点或小洞，别拖，趁早补。
◆ 龋齿预防：
✓ 牙齿涂氟：医生会将氟保护漆涂在牙齿表面，形成一层保护膜，增强牙齿抗酸能力，每次操作约5~10分钟，无痛无创。建议每3~6个月进行一次，尤其是龋齿风险较高的孩子。
✓ 窝沟封闭：针对后牙表面的深沟隙，医生会在清洁后涂上流动树脂并固化，相当于给牙齿穿上一件“防护衣”。每颗牙约10~15分钟，操作后不影响进食。一般建议在恒磨牙萌出后尽早进行，防止牙齿龋坏，是WHO推荐的有效防龋方法。
龋病治疗：
✓ 填充治疗：
如果已经形成蛀牙，需根据深浅程度进行治疗：
浅、中龋：可能仅需补牙，一次完成，视孩子的实际情况而定。
深龋：若接近牙神经，可能需分次治疗，如盖髓治疗。
✓ 根管治疗：
龋坏若达到牙神经，可能需分次治疗，如根管治疗等。一般治疗间隔为1~2周，确保炎症控制与修复稳固。治疗过程中，儿童口腔专科医生会采用友好的沟通方式，配合行为引导。
✓ 乳牙拔除：
如果存在乳牙未脱落，恒牙已经萌出，或者乳牙龋坏严重，无法保留的乳牙，需要尽早拔除。
2. 早期错颌畸形筛查与干预
替牙期（一般6~12岁）是颌骨和牙齿排列发育的关键时期，早期干预不仅能引导颌面正常发育，也可能减少后期矫正的难度与时间，以下问题请家长引起重视：
常见问题
表现时期与症状
干预方式
地包天（反颌）
乳牙期或替牙早期可见下牙包住上牙
活动矫治器或功能性矫治器，引导上颌发育
龅牙（前突）
替牙期明显，上门牙前突、唇闭不拢
早期矫治器控制上前牙位置，改善面型
牙齿拥挤不齐
替牙后期，恒牙萌出空间不足
序列拔牙或扩弓治疗，为牙齿排列创造空间
不良口腔习惯
（口呼吸、吐舌、咬唇）
长期存在可能影响颌骨发育与牙齿排列
习惯矫正器配合肌功能训练，纠正异常行为
3、口腔卫生习惯
口腔卫生常见误区：
“乳牙坏了没关系，反正要换”：乳牙健康直接影响恒牙发育与咀嚼功能。
“孩子自己刷就行”：直到7~8岁，孩子的手部协调性仍不足，家长需监督或协助。
“不用牙线”：牙缝是最易藏匿食物残渣和菌斑的地方，刷牙无法清洁到位。
“刷牙时间随便”：建议每次刷牙3分钟以上，早晚各一次，使用含氟牙膏。
医生可以帮你：
1. 指导正确刷牙方法（如圆弧刷牙法）与牙线使用技巧。
2. 根据孩子年龄和牙列情况，推荐适合的刷牙工具。
家长可以这样做：
1. 安排一次口腔检查
即使孩子没喊牙疼，也建议带去做一次检查，小问题早发现早处理。
2. 控制零食与饮料
尽量减少高糖、黏性大的食物，碳酸饮料更要少喝。吃完记得漱口。
3. 陪孩子一起刷牙
尤其是低龄儿童，家长最好协助或监督，保证刷牙效果。
4. 鼓励多吃“洁齿食物”
如苹果、胡萝卜等纤维丰富的蔬果，能在咀嚼中清洁牙齿。
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